Organiza: GlobalC

Moderan: Marta Alonso y Luis Gregoris, psicólogos, profesores certificados y teacher trainers de MSC

Marta Alonso

Luis Gregboris

 

Taller online Autocompasión Fiera con la Dra. K. Neff

16 julio 2022

Inicio taller: 5 PM, Fin taller: 8:15 PM (Horario de Madrid - España. Zona horaria CEST), con 15 mins. de descanso. Por favor, comprueba tu zona horaria. Plazas limitadas

Retransmitido en directo desde Zoom. Traducción simultánea al Español

Desde la publicación del innovador libro Sé amable contigo mismo: El arte de la compasión hacia uno mismo de la Dra. Kristin Neff, ha habido un gran interés en la ciencia y la práctica de la autocompasión, particularmente en entornos clínicos. Pero eso a menudo se ha centrado en la versión suave de la autocompasión, que implica "estar con" nosotros mismos de una manera compasiva. Nos consolamos y calmamos cuando tenemos dolor, tal como lo haríamos con un amigo que está sufriendo. Nos damos nuestra propia amable atención y cuidado en lugar de atacarnos a nosotros mismos con la autocrítica. Y validamos nuestro dolor, reconociendo que nuestro sufrimiento es digno de atención.

Pero como explica la Dra. Neff en su nuevo libro “Fierce Self-Compassion”, la autocompasión puede ser tan fiera como tierna.

La autocompasión fiera implica actuar en el mundo para protegernos, proveernos (de lo que de verdad necesitemos) y motivarnos para aliviar nuestro sufrimiento. Significa decir "no" a aquellos que nos están lastimando - marcando nuestros límites con firmeza. O decir “no” a nuestros propios comportamientos dañinos, para que podamos sentirnos seguros y más saludables. Significa aportarnos lo que realmente necesitamos a nivel mental, emocional, física y espiritual, sin subordinar nuestras necesidades a las de los demás, para que podamos ser auténticos y sentirnos satisfechos.

Este taller online se centrará principalmente en la autocompasión fiera. Dirigido por la Dra. Neff, la investigadora pionera de la autocompasión, y basado en la práctica desarrollada en el libro “Fierce Self-Compassion” para su aplicación en la vida diaria. El programa incluirá una combinación precisa de aprendizaje experiencial y conocimientos basados en la ciencia. Está dirigido al público en general, y puede ser muy interesante para profesionales de la salud mental.

Durante el taller, la Dra. Neff , nos demostrará que, para ser verdaderamente autocompasivos, para estar completos, debemos integrar ambas versiones de la autocompasión y revelará cómo hacerlo.

  • Si somos gentiles sin fiereza, corremos el riesgo de volvernos complacientes o de reducir nuestro empoderamiento.

  • Si somos fieros sin ternura, corremos el riesgo de volvernos hostiles o egoístas.

Como un árbol de sólido tronco y ramas flexibles, debemos mantenernos con fortaleza mientras abrazamos a los demás como parte de un todo interdependiente. Necesitamos amor en nuestros corazones para no perpetuar el daño, pero necesitamos fiereza en nuestro vientre para resistirlo.

Objetivos del Taller

  • Identificar cómo se pueden utilizar los tres componentes clave de la autocompasión para protegernos;

  • Utilizar recursos para aumentar la autocompasión fiera en la vida cotidiana;

  • Definir límites efectivos;

  • Empezar a a valorarnos y darnos lo que necesitamos.

A quién va dirigido

Este taller es más apropiado para personas que ya tienen algo de experiencia en la práctica de la autocompasión y/o de la atención plena (mindfulness). Es relevante tanto para el público en general como para los profesionales de la salud mental.

Como todos nuestros cursos, retiros y TT’s (formador de formadores) de MSC, y como una garantía de calidad, esta edición también está publicada en la web del Center for MSC: https://centerformsc.org/course/taller-online-autocompasion-fiera-con-la-dra-k-neff-16-julio-2022/

 

¡Evento Completo!

Gracias por vuestra Confianza

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