Taller impartido por Christopher Germer, Ph. D. y Marta Alonso, Psicóloga Especialista en Psicología Clínica
Dr. Chris Germer
Marta Alonso
“El principio más profundo de la naturaleza humana es el anhelo de ser apreciado”
William James
Workshop Internacional Live Online
“Autocompasión: Un Antídoto para la Vergüenza”
Cómo Aplicar la Autocompasión terapéuticamente para tratar la Vergüenza
17 y 18 noviembre 2023
Inicio taller: 5 PM, Fin taller: 8:15 PM (Horario de Madrid - España. Zona horaria CEST), con 15 mins. de descanso. Por favor, comprueba tu zona horaria. Plazas limitadas
Retransmitido en directo desde Zoom. Traducción simultánea al Español
Únete a Chris Germer, PhD, profesor de la Universidad de Harvard, psicólogo clínico y codesarrollador del programa Mindful Self-Compassion, y a Marta Alonso, psicóloga clínica, senior trainer del MSC y pionera en llevar la Autocompasión a Iberoamérica. Disfruta con ellos de un taller experiencial online de 2 días/3 horas, que incluye charlas, meditación, investigación, ejercicios y discusión. Aportaremos una nueva mirada fresca y no patológica a la vergüenza a través de los ojos de la compasión.
La vergüenza está en todas partes. Cada vez que nos sentimos mal con nosotros mismos, por la razón que sea, estamos experimentando algo de vergüenza. La vergüenza puede ocurrir cuando nos sentimos juzgados por otros o cuando nos juzgamos a nosotros mismos. Puede suceder cuando hacemos algo mal y cuando somos completamente inocentes por haber actuado mal. La vergüenza golpea el centro de nuestro ser, pero no tiene nada que ver con lo que realmente somos.
La vergüenza es la emoción humana más difícil. Lo que hace que la vergüenza sea tan desafiante es que la mayoría de nosotros preferiría hacer cualquier cosa antes que sentir vergüenza. Nuestro primer instinto es “hacernos pequeños, callarnos o irnos”. A veces pasamos al ataque, criticándonos a nosotros mismos o a los demás. También podemos tratar de adormecernos escapando con comportamientos poco saludables. Cuando la vergüenza está presente en nuestras vidas, nos sentimos aislados e indefensos.
La autocompasión es un antídoto contra la vergüenza. Es lo opuesto a la vergüenza: amabilidad en lugar de autocrítica, humanidad compartida en vez de aislamiento y atención plena-mindfulness- en lugar de rumiación. El proceso de aliviar la vergüenza comienza reconociendo que la vergüenza es una emoción inocente: surge del deseo universal de ser amado. Si no deseáramos ser amados, no sentiríamos vergüenza. El próximo paso es darnos la compasión que tan desesperadamente necesitamos: la autocompasión.
Este taller es un viaje experiencial hacia la autocompasión por la vergüenza. Exploraremos la naturaleza de la vergüenza, sus causas (incluida la opresión social) y aprenderemos habilidades simples para identificar la vergüenza en nuestra vida diaria y transformarla, de manera segura y efectiva, a través del poder de la autocompasión. Los practicantes de la meditación podrán integrar estas herramientas en sus prácticas contemplativas y los psicoterapeutas aprenderán nuevas habilidades para trabajar con la vergüenza en entornos clínicos.
Objetivos del Taller
Resumir la teoría y la investigación sobre la vergüenza
Identificar los orígenes evolutivos y de desarrollo de la vergüenza
Aplicar los tres componentes de la autocompasión a la experiencia de la vergüenza
Integrar habilidades de autocompasión para la vergüenza en la vida diaria.
Enseñar prácticas simples a los clientes para aliviar la vergüenza
Programa
DÍA 1 – AUTOCOMPASIÓN: UN ANTÍDOTO PARA LA VERGÜENZA
¿Qué es la autocompasión?
Cómo practicar de manera segura con vergüenza
¿Qué es la vergüenza?
La autocompasión como antídoto contra la vergüenza
La vergüenza como una emoción inocente
DÍA 2 - CURAR LA VERGÜENZA CON AUTOCOMPASIÓN
Identificar obstáculos personales a la autocompasión, esp. lástima.
Explorar las 3 paradojas curativas de la vergüenza:
La vergüenza se siente culpable, pero es una emoción inocente.
La vergüenza se siente aislada, pero es una emoción universal.
La vergüenza se siente como permanente, pero es una emoción temporal y transitoria.
Experimenta cada paradoja a través de la práctica personal.
A quién va dirigido
Este taller es apropiado para personas que ya tienen algo de experiencia en la práctica de la autocompasión y/o el mindfulness, y no es apropiado para aquellos que son nuevos en el concepto de autocompasión. Es especialmente relevante para los profesionales de la salud mental en ejercicio (psicólogos, psiquiatras, psicoterapeutas interesados en implementar la compasión y la autocompasión en la práctica clínica) y preferiblemente con práctica personal de mindfulness y compasión y, por supuesto para los profesores del MSC en cualquier nivel. Es posible que los participantes contacten con su propia vergüenza y otras emociones desafiantes en este taller, por lo que acuerdan de antemano asumir la responsabilidad de su seguridad y bienestar emocional.
No es preciso entender ni hablar en inglés porque habrá traductor en todo momento.
INVERSIÓN
Profesores acreditados del programa MSC (Teachers-in-Training, Trained Teachers, Certified Teachers), alumnado de GlobalC: 170 €
Otros profesionales: 200 €
Por Alumnado de GlobalC nos referimos a los que están matriculados en nuestros grupos de práctica continuada, https://www.globalc.es/cursos-de-mindfulness-y-compasion-2023-24
Observaciones
La plaza sólo se reserva si la solicitud está aprobada y el pago formalizado.
El precio incluye: 6 horas de formación en vivo online, aula virtual con material complementario y certificado de asistencia en PDF.
Atención: EL TALLER NO SERÁ GRABADO, al tratarse de un taller experiencial. Sólo las prácticas guiadas que se pondrán en el Aula Virtual para los alumnos que hayan asistido al taller.
Se llevará a cabo la traducción simultánea de Chris Germer
¡Últimas Plazas!
Enviar la Ficha de Inscripción de esta web y tras revisarla, se confirmará si hay plaza, y la forma de pago.
¿Qué puedo Aprender en este Workshop?
Identificar la Vergüenza y sus fuentes
Aplicar los tres componentes clave de la autocompasión como antídoto a la Vergüenza
Vivir prácticas que podemos aplicar para aliviar nuestras propias heridas y las de nuestros clientes
