Este nivel se desarrolla en formato live-online con sesiones semanales en directo a través de la plataforma de video conferencia Zoom, durante el curso académico 2021-22, se dirige a personas que desean consolidar la práctica de Mindfulness y Compasión mediante la ayuda que proporcionan las sesiones en grupo dirigidas por un instructor experimentado. Según nuestra experiencia, un ritmo periódico y continuado facilita la integración y asimilación gradual del aprendizaje. En cada clase, se abre un espacio en el que compartir las experiencias de los participantes, quienes están tutorizados ante las dificultades y dudas que surgen en las distintas etapas de la práctica. Se trata de estabilizar la práctica en la vida cotidiana para que la actitud mindful alcance todos los momentos del día. En el grupo se anima al alumnado sesión tras sesión, generando la constancia y perseverancia necesarias para automotivarse cada día.
Este curso es para ti... si tienes interés en llevar la práctica de Mindfulness a tu vida diaria para obtener efectos duraderos, si tienes pon poca o ninguna experiencia en meditación, o si no consigues consolidar la práctica meditativa de forma diaria. Inicio curso: Septiembre de 2021. Fin curso: Julio de 2022
Objetivos:
Apoyar mediante la práctica en grupo, la motivación y el entrenamiento en mindfulness
Ayudar a superar dificultades y dudas relacionadas con la práctica de Mindfulness
Hacer diferentes tipos de práctica para profundizar en todas las áreas que trabaja Mindfulness y llevarla a la vida diaria
Conseguir mediante el entrenamiento y la formación un cambio de actitud vital que resulte terapéutico y transformador
Dinámica General de las Sesiones:
Formación de diferentes aspectos teóricos de Mindfulness
Turno de dudas, comentarios y dificultades de los participantes sobre la práctica de Mindfulness en su vida diaria
Prácticas guiadas. Comentarios sobre la prácticas guiadas
Reflexiones sobre lecturas y/ o vídeos seleccionados de Mindfulness y Compasión.
Prácticas en silencio. Comentarios sobre la prácticas en silencio
Prácticas de Compasión / Amor bondadoso
12 temáticas abordadas a lo largo de las 42 sesiones online del itinerario de Nivel 1:
Método Exclusivo de GLOBALC con prácticas adaptadas de los protocolos Validados
Preliminares
Anclajes
Actitud Mindful
Estabilizar la Atención
Autocompasión y Compasión
Ego: Condicionamiento y "piloto automático"
Miedo psicológico: Evitación Experiencial
Atención focalizada
Emociones
Pensamientos
Campo Abierto
Aceptación
Otros Datos de Interés:
Grupos de mañanas: los martes de 11:30h. a 13h.
Grupos de tardes: los martes de 19h. a 20:30h.
Calendario del curso: puedes consultarlo al final de esta página.
Inscripciones: debes enviarnos la ficha de inscripción que está al comienzo de esta página.
Imparte el curso: Luis Gregoris de la Fuente es psicólogo colegiado en el COPCV y facilitador de Mindfulness y Compasión desde 2008, Teacher trainer de MSC (Mindful Self-Compassion) y profesor certificado de MSC por la Universidad de California San Diego y el Center for MSC. Facilitador de CAIS para profesionales de la salud y de SC-MSC, protocolos breves basados en MSC con prácticas informales para la vida cotidiana. Director del proyecto MeeT, una aplicación de Mindfulness y Compasión en Organizaciones, de la plataforma Mindfulness y Autocompasión y de Ser tu Mejor Amigo.
Matrícula: 100€ para formalizar la inscripción. Gratis para inscripciones hasta el 30 de julio de 2021.
Inversión: 70€ al mes. Incluye 4 clases mensuales, meditaciones en MP3, apuntes, consultas on-line y una tutoría online individual gratuita utilizable a lo largo del curso.
Incorporación tardía, cuando el itinerario está ya comenzado, además de la matrícula, la incorporación al curso con lleva un coste extra de 10 euros por sesión, por el material web que ya está publicado.
Encuentros de Práctica: De forma opcional, se ofrece la oportunidad de practicar en grupo los recursos de Mindfulness y Compasión (mínimo 15 personas), que se hayan propuesto durante curso. Son sesiones presenciales de 4 horas que tienen lugar cada 3 meses aproximadamente, en días a convenir. Exclusivo para el alumnado de GlobalC. Esta actividad es opcional y supone un coste de 50 euros por cada encuentro.
Retiro en Silencio: De forma opcional, se ofrece un práctica intensiva de Mindfulness y Compasión en forma de retiro de fin de semana (mínimo 15 personas), en los últimos meses del curso. Exclusivo para el alumnado de GlobalC. Esta actividad es opcional y supone un coste adicional por cada retiro.
Calendario Nivel 1 - curso 2021-22
Las fechas en rojo indican una excepción en el ritmo de las clases
